» Was ist Die Feldenkrais-Methode?
Die Feldenkrais-Methode lehrt in umfassender Weise mit Hilfe einfacher Bewegung, die menschlichen Fähigkeiten zu erweitern und dem Menschen sein Selbstbild und sein Handeln bewußt zu machen. Die Methode bezieht sich auf die in uns verwurzelten Bewegungsgewohnheiten und lehrt uns alternative Bewegungsmuster. Sie wendet sich an jeden, der daran interessiert ist, seine Fähigkeiten zu verbessern, an Sportler, Künstler und Menschen, die unter Schmerzen leiden. Die Methode ist ein direkter, einfacher und auf Erfahrung beruhender Weg, die in dem menschlichen Nervensystem liegenden Möglichkeiten zu erforschen, und sie benutzt den natürlichen Lernprozeß, in dem das Kleinkind sich selbst und seine Umgebung erfährt und kennenlernt. Sie führt zu einer Neuorganisation des Skeletts und der Muskeln, und in Folge dessen, zu einem unserem Körper natürlich entsprechenden Handeln. Jeder, ob alt oder jung, körperlich eingeschränkt oder fit, kann aus der Methode Vorteil ziehen.
Die Methode hat zwei miteinander verbundene Wege:
» Der Gruppenunterricht – "Awareness Through Movement" (ATM)
Im Verlauf des Unterrichts untersucht der Schüler vorhandene Bewegungsmuster, macht sie sich bewußt, variiert sie und erwirbt kontinuierlich neue. Die Bewegungen bauen sich in einer sinnvollen, allmählichen und angenehmen Weise aufeinander auf und werden von dem Feldenkrais Pädagogen verbal vermittelt. Sie basieren auf der motorischen Entwicklung des Kleinkindes, sowie auf Einfachheit der Bewegung und Orientierung im Raum. Als Ergebnis des Unterrichtes fühlt der Lernende Bewegungs- und Gedankenfreiheit, eine höhere Bewußtheit seiner selbst und seiner Umgebung, und demzufolge erhöht er seine Lebensqualität. Der Unterricht ist ein somatisches Lernen, das körperliche und mentale Sicherheit verbreitet. Durch die erworbene Bewegungsvielfalt wird die Ausführung der täglichen Tätigkeiten leichter und einfacher.
» Der Einzeluntericht - "Functional Integration" (FI)
Der Unterricht wird duch die geübten und sensiblen Hände des Feldenkrais- Pädagogen vermittelt und geht in individueller Weise auf die Bedürfnisse des Schülers ein. Der Pädagoge leitet mit Sensibilität die Bewegungsart und -richtung des Lernenden und macht ihm in ihm liegende Bewegungsmuster verfügbar. Er erweckt die Aufmerksamkeit des Schülers für die Art seiner Bewegung und seiner Orientierung im Raum und leitet ihn in Wege, in denen er mit mehr Leichtigkeit und Effektivität sein tägliches Handeln ausführen kann. Der Einzelunterricht ist geeignet für jeden, der sich einem bestimmten pysischen Problem widmen muß, für jeden, der auf wiederholte beständige Beschwerden trifft, für jeden, der mit Einschränkung, in Folge von Stress, ungünstigem Verhalten, Unfall oder Krankheit konfrontiert ist. Darüber hinaus ist der Einzelunterricht von Nutzen für jeden, der pysisch und mental besser agieren möchte.